DANH LAM THẮNG CẢNH

LIÊN Kết

Ảnh ngẫu nhiên

IMG_0601.jpg IMG_0616.jpg IMG_0634.jpg IMG_0401.jpg IMG_0413.jpg IMG_0412.jpg IMG_0391.jpg IMG_0385.jpg IMG_0383.jpg Hinh0365.jpg Hinh0368.jpg Hinh0361.jpg Hinh0364.jpg Thay_Phuoc__TPT_dang_cong_bo_ket_qua_.jpg Cac_thay_co_dang_cham_san_pham.jpg BGH_dang_di_tham_cac_lop_cam_hoa.jpg Co_Thu__HS_lop_94.jpg Co_Le__HS_lop_93.jpg Thay_Quang__HS_lop_92.jpg Co_Thanh__HS_lop_91.jpg

Thời tiết hôm nay

Hà Nội:
Đà Nẵng:
TP Hồ Chí Minh

Tài nguyên dạy học

Điều tra ý kiến

Bạn thấy trang này như thế nào?
Đẹp
Đơn điệu
Bình thường
Ý kiến khác

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Thành viên trực tuyến

    0 khách và 0 thành viên

    Sắp xếp dữ liệu

    Bài 4. Các quốc gia cổ đại Phương Đông

    Wait
    • Begin_button
    • Prev_button
    • Play_button
    • Stop_button
    • Next_button
    • End_button
    • 0 / 0
    • Loading_status
    Tham khảo cùng nội dung: Bài giảng, Giáo án, E-learning, Bài mẫu, Sách giáo khoa, ...
    Nhấn vào đây để tải về
    Báo tài liệu có sai sót
    Nhắn tin cho tác giả
    (Tài liệu chưa được thẩm định)
    Nguồn:
    Người gửi: Trịnh Lê Phương (trang riêng)
    Ngày gửi: 13h:20' 22-01-2010
    Dung lượng: 370.5 KB
    Số lượt tải: 245
    Số lượt thích: 0 người
    PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO ĐẠI LỘC
    TRƯỜNG THCS KIM ĐỒNG
    GIÁO ÁN THỂ DỤC 8
    TIẾT 16
    Lý thuyết chạy bền


    Một số hướng dẩn tập luyện sức bền
    (tiếp theo)


    A: Mục đích yêu cầu
    Giúp học sinh có kiến thức hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản
    Biết một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện đơn giản. Biết vận dụng vào trong giờ học và tập luyện hàng ngày
    B: Phương pháp giảng dạy
    Phân tích giảng giải, minh hoạ,
    dẫn chứng
    C: Chuẩn bị của giáo viên
    Giáo án, bài tập, câu hỏi tranh ảnh, băng hình.
    Hỏi bài củ:

    Câu 1: Em hảy cho biết sức bền là gì ?

    Câu 2: Em hảy trình bày sức bền chung và sức bền chuyên môn?
    Nội dung chính bài học
    Một số nguyên tắc
    tập luyện

    Câu 1: Em hảy cho biết một số nguyên tắc tập luyện sức bền
    Gồm có các nguyên tắc tập luyện
    sức bền sau:
    Nguyên tắc 1: - Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người.
    Nguyên tắc 2: - Tập từ nhẹ đến nặng dần.
    Nguyên tắc 3: - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần/tuần, kiên trì không nóng vội.
    Nguyên tắc 4:- Trong một giờ học sức bền phải được học sau các nội dung khác. Cuối phần cơ bản.
    Nguyên tắc 5:- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột.
    Nguyên tắc 6:- Song song với tập luyện cần rèn luyện kỷ thuật bước chạy.
    2. Một số hình thức
    tập luyện

    ? Em hảy nêu một vài cách tập luyện sức bền đơn giản.


    Một số bài tập cách tập phát triển sức bền

    Cách 1. Tập sức bền bằng chạy dích dắc
    Cách 2. Tập sức bền bằng cách chạy vượt chướng ngại vật
    Cách 3. Tập sức bền bằng trò chơi vận động như: nhảy giây, tâng cầu, trò chơi



    Cách 4.
    Tập sức bền bằng cách chạy lên dốc


    Cách 5:
    Tập sức bền bằng cách chạy xuống dốc

    Cách 6 :
    Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên




    Có thể tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn
    luyện sức bền

    Củng cố bài học
    Em hảy cho biết muốn có sức bền tốt chúng ta cần phải làm gì
    Muốn có sức bền tốt
    1. Thường xuyên luện tập hàng ngàyVào sáng sớm hoặc chiều mát.
    2. Tập đúng phương pháp nguyên tắc, khoa học
    3. Khi tập cần chú ý vệ sinh và an toàn trong lúc tập
    4. Phải tập từ nhẹ đến nặng dần, tập theo sức của mình.
    TIẾT HỌC ĐẾN ĐÂY KẾT THÚC
    KÍNH CHÚC
    THẦY CÔ & CÁC EM SỨC KHỎE
     
    Gửi ý kiến